Eigene/Letzte Beiträge ausgeben

Hi,
also ich möchte gerne die Themen ausgeben, die der jeweilige eingeloggte User selbst gestartet hat. (Ähnlich wie beim Top5 Hack). Dahinter sollte die Anzahl der Beiträge erscheinen.

Und dann müsste ich noch wissen, wie ich ausgebe, welche 5 Themen zuletzt aktualisiert wurden.

Danke.

Hat wirklich niemand auch nur einen kleinen Ansatz?